na czym w

nie wierze, że Lewis taki progres w stójce zrobił widziałeś mikel co zrobił z ryjem i bebechem Nelsona? Eddie to elita o czym pisałem i miał styl na RDA, który zrealizował pięknie. Obronił obalenie, podłączył go i pokazał wytrzymałość w tym ataku a mógł się wystrzelać, ale też szacun, że walke chciał skończyć. RDA też nie walczył źle do momentu aż [...]

[...] Dzień III plecy + Triceps a Teraz dlaczego nie łączyłbym trica z klatą i bica z plecami:) Otóż przy wykonywaniu ćwiczeń na klatke/plecy te 2 mięśnie wspomagają ruch, przy czym ulegają pewnemu zmęczeniu. Aby mięśnie rosły maksymalnie, przynajmniej moim zdaniem należy dojeżdżać je ćwiczeniami przeznaczonymi dla tych grup. Maksymalne bodźce- [...]

-możesz zamienić - tuńczyk to szybki wchłanialne\ Nie zagłębiałem się w diete , ale na moje oko za***iście dużo laktozy bo z czym jesz te płatki? I wywal biały ryż z diety zamień lepiej na paraboliczny . Znów bład zauwazylem jeżeli jesz tunczyka w oleju to jest on srednio wchlanialny, ale odpusc takie jedzenie i kupuj w sosie wlasnym . Zmieniony [...]

To o czym ci znajomy mówił to na pewno brednie;-) Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2013-08-30 13:59:41

Jak na moje 2 miesiace na niecałe kg to stanowczo za mało. Nie da sie masować bez przybrania lekko na tkance tłuszczowej, nie przejmuj sie tym dopoki nie masz czym. Masz mega szczuplą sylwetke śmiało do 80kg możesz masować i myśle ze 17-19% nie przekroczysz, taka budowa ;D W tym tempie oczywiście. Nie bój sie wrzucać kilogramów bo będziesz stał w [...]

[...] jak wyszlo .Dana jest szefem tego biznesu,wiec jak zauwazyl,ze na rozpisce nie ma Aldo ani Belforta,to nie pozostalo mu nic innego jak rzucic po cichutku "mea culpa",po czym juz glosniej zrzucic wine na Jona. dla mnie skopali odpowiedzialni za rozpis jednak,bo powinni sie zabezpieczyc na taka ewetualnosc.rownie dobrze mogl wypasc Jones ,choc [...]

Wyciskanie ściskające - najlepiej głową w górę. Zresztą każde dobrze wykonane wyciskanie na skosie dodatnim świetnie kształtuje całą klatkę. Rozpiętki - przy czym polecam te w wersji siłowej (power fly).

[...] płakać z zazdrości :( - powiedz im smacznego Nie znam się na odżywianiu, a Wy z tego co czytam, tak, więc błagam- jak krowie na trowie- co definitywnie wyrzucić z diety, czym zosąpiś, czego brakuje? - poczytaj linki podwieszone o odzywianiu, przeanaluzj je, ułóż diete, wraz z zapotrzebawaniem energetycznym, BTW (biało, tłuszcze, weglowodany) [...]

[...] monopol prowadzi do wypaczenia sportowej idei takich imprez. PS Ostatnie Dynamite też było cienkie ? Jeżeli tak to chyba podobają mi się słabe gale. Ale, ale. Temat jest o czym innym. Turniej HW Strikeforce jest IMO jednym w ważniejszych, tegorocznych wydarzeń w świecie MMA. To, że White ma go lekceważy to tylko marketing. Gdyby miał kto [...]

[...] w postaci masy mięśniowej - test i winstrol zrobiły mu fajny wygląd (mowa o Vitorze) ale zauważyłem, że podobnie jak nasza Mała Mysz - poprostu się wypalił. Nie wnikam czym to jest spowodowane. Belfort ma znakomite warunki, przecież jest jednym z najlepszych uderzaczy, ale jak skomentowac jego spadek formy to nie jestem w stanie wyjaśnić. [...]

porazka. powiedz mi czym sie kierowales, ustalac zapotrzebowanie kaloryczne lub zapotrzebowanie na makroskladniki na kg masy ciala? ja lubie sporo bialka, ale prawie 6 g bialka na kg? zeby to wykorzystac musialbys zamieszkac w aptece. a prawie 14 g wegli na kg? o ku.... a torebka ryzu to zwykle 100 g, sa tez takie po 125 g, ale rzadko. Zmieniony [...]

[...] za 3 tydzień. Catalaja-zawsze ceniłem twoje realne podejście,wiec o tej słabej formie i zmasowaniu chyba jako żart to wpisałaś,czy po prostu z rozpędu nie zrozumiałaś o czym pisałem i dołączyłas do tej histerii /SFD/2023/8/24/87126158c8bd45e4a07ddfdaf1f61f06.jpg Przecież wiadomo że traktuje to z przymrużeniem oka nie jestem taka obrażalska [...]

[...] te pare zł. Oczywiście jeśli lubisz to czasami możesz sobie zjesc, ale góra ze 2 razy w tygodniu. Nie nadaje się do wrzucenia na co dzien do diety bo,jak juz ktos pisal zawiera substancje rakotworcze, a do tego kupe sodu . Po co pakowac w siebie dodatkowo jakies syfy,jak mozna zjesc (i tak z karmionych niewiadomo czym kurczaków ) zwykłe piersi.

[...] raz na zawsze by zamknąć temat: - najbardziej skuteczne są preparaty doustne z acyklowirem - ważne - by był jakikolwiek efekt trzeba wziąć jak najszybciej (najlepiej jak już czym swędzić, mrowić, a jeszcze nie ma pęcherzyka - podobna reguła dotyczy maści) - w leczeniu doroźnie stosujemy HEVIRAN (lub tańszy HASCOVIR) 200 mg 3-4 x dziennie przez 5 [...]

Na przyszłość http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. W czym problem? Nie możesz po prostu posiłku z godziny 17 zjeść po treningu? Trochę tego chleba dużo, dorzucić może orzechów, czasem jakąś rybę, carbo nie potrzebne. Serów też sporo- są lepsze źródła białka. W tym wieku ciężko może być z funduszami, [...]

[...] kilka pytań. Znalazłem na allegro promocję nitrobolona II już troszkę osób kupiło. Cena 65zł + 2x CM3 10g i jeden SAW próbki. Przesyłka gratis. I tu mam do was pytanie z czym najlepiej mieszać Nitrobolon II ? Nie chcę już naprawdę wydawać tyle kasy na te odżywki. Póki co w domu mam jeszcze Carbonox'a i UNS WPC Econo czekoladowe. Czy gdy [...]

skład Basica jest absolutnie inny jak skład Massa czy Rebirth więc cięzko je w ogóle w ten sposób porównywać jedyne z czym porówywałbym Basica to obecnie niedostępny zwykły Leptigen - i ciekawi mnie czy zubożenie Basica ma znaczący wpływ na jego skuteczność w stosunku do zwykłego Leptigenu

[...] Frankliny 1 Liga niezwykłych dżentelmenów 2 Lilo & Stich 1 Linia czasu 1 Lock Stock And Two Smoking Barrels 1 Long time dead 1 Looney Tunes znowu w akcji Lot nad kukułczym gniazdem 1 Love don't coast a thing 1 Ludzie Hitlera 1 Luźny gość 1 Łowca snów 2 Łowcy umysłów 1 Łowcy wampirów 1 Łowcy wampirów 1 Łzy słońca 2 Mad Max 1 (1979) [...]

[...] pogłębia lordoze i przy dyskopatiach może prowokować rwe kulszową. Porób sobie ćwiczenia: http://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kr%C4%99gos%C5%82up-t516680.html przy czym kilka które pogłębiają lordoze zignoruj. Np IV.3 podobne do żabki rób na poskładanym kocu pod brzuchem na wysokosci pepka. Co do kolan to nie wiem. Moze byc od [...]

[...] ciekawe, ale ja bym zaraz chichotala i by mnie wyrzucili kicius, ja zdecydowalam ostatecznie ciwiczyc i krava mag i bjj, czasu mam jak lodu, z kasa gorzej ale starczy (czym sa te bariery psychiczne? zebym sie nie obrazila jak w szczeke odstane?czy bede sie bala kogos kopnac?czy ze sie bede facetow krepowala? hle hle, ja juz troszke duza [...]